4 dobre witaminy na wzmocnienie organizmu

0

Istnieje kilka dobrych witamin na wzmocnienie organizmu, dzięki którym poczujesz się lepiej każdego dnia.

Mają także inne zastosowania, które są korzystne dla zdrowia. W tym artykule poznasz ich działanie i specyfikę.

Dobre witaminy dla dorosłych na wzmocnienie organizmu

na przeziębienie są dobre witaminy na wzmocnienie organizmu

Pomyśl sobie o jakimś ważnym wydarzeniu, które nastąpi jutro. Jednak wieczorem czujesz, że coś jest nie tak z Twoim organizmem.

Boli Cię gardło, zaczynasz się pocić. Prawdopodobnie Twój organizm zaczyna bronić się przed przeziębieniem. Jeżeli nic z tym nie zrobisz to będziesz musiała przełożyć spotkanie na inny dzień.

Jeszcze gorzej, kiedy planujesz z wyprzedzeniem wyjazd do innego miasta lub za granicę. Gdy już uregulowałaś wszelkie płatności związane z zakwaterowaniem to ciężko byłoby przetrawić myśl, że będziesz musiała z niego zrezygnować.

Choroby i przeziębienie mogą pojawić się w najmniej oczekiwanym momencie. Najważniejsze jest to, żeby uodpornić organizm w taki sposób, żeby zminimalizować ryzyko pojawienia się takich sytuacji.

Co osłabia nasz układ odpornościowy?

Istnieje wiele czynników, które mają wpływ na osłabienie naszego organizmu. Do najpopularniejszych należą:

  • Sytuacje w których nie potrafimy poradzić sobie z emocjami. Długotrwały stres i depresja prowadzą do osłabienia naszego organizmu sprawiając, że jesteśmy bardziej podatni na choroby.
  • Osłabienie lub zmęczenie organizmu. Prawidłowa regeneracja organizmu to jedna z tych czynności, która powinna być praktykowana od czasu do czasu. Jeśli jesteśmy zmęczeni lub osłabieni to nic dziwnego, że chorujemy częściej niż zwykle.
  • Zła dieta. Sposób w jaki się odżywiamy każdego dnia również ma wpływ na odporność organizmu. Jedząc śmieciowe jedzenie nie uzyskujemy żadnych wartości odżywczych niezbędnych dla naszego organizmu.
  • Niedobór witamin i minerałów. Niektóre witaminy są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bez nich nie jesteśmy w stanie uodpornić się na choroby i infekcje. W dalszej części artykułu dowiesz się, które witaminy należy spożywać częściej.

Witaminy na wzmocnienie organizmu dla kobiet i mężczyzn

Niezależnie od tego czy jesteś kobietą, czy mężczyzną powinnaś każdego dnia dostarczać odpowiednich witamin, które wzmacniają nasz organizm.

Poniżej znajduje się zestawienie 5 witamin na wzmocnienie organizmu, które zapewnią Ci dobre samopoczucie, witalność oraz większą odporność przed chorobami.

Witamina C

cytryna jako źródło witaminy c

Tę witaminę zna chyba każda z nas. Jest niemal w każdym domu.

Witamina C to kwas askorbinowy, który jest wykorzystywany we współczesnej medycynie i kosmetyce. Jest silnym przeciwutleniaczem, który usuwa wolne rodniki z naszego organizmu.

Wiele osób uważa, że witamina C powinna być stosowana, gdy jesteśmy przeziębieni. Niestety ale to mit.

Kwas askorbinowy nie wpływa w żaden sposób na uśmierzenie bólu oraz nie skraca czasu choroby. To oznacza, że gdy się przeziębimy i zaczniemy brać tabletki z witaminą C to nie wyzdrowiejemy wcześniej.

Badania które zostały przeprowadzone w 2007 roku pokazały, że witamina C działa najlepiej na osoby, które prowadzą aktywny tryb życia. Przyjmowanie tej witaminy każdego dnia zmniejsza ryzyko przeziębienia o 50%.

Wniosek płynie z tego taki, że jeśli szukasz dobrych witamin na wzmocnienie organizmu to kwas askorbinowy będzie dobrym rozwiązaniem, ale tylko wtedy, gdy jesteś zdrowa i nic Ci nie dolega.

Źródło witaminy C: owoce cytrusowe, natka pietruszki, czarna porzeczka, czerwona papryka.

Witamina D3

słońce to witamina d3

Inaczej jest nazywana cholekalcyferolem i jest naturalną formą witaminy D.

Przeprowadzono szereg badań związanych z witaminą D3 i stwierdzono, że wpływa na odporność organizmu w walce z przeziębieniem i chorobami.

Odkryto też niezwykłą właściwość tej witaminy w kontekście wydłużania życia. Badania przeprowadzone na starszych kobietach pokazały, że regularne spożywanie tej witaminy zmniejsza śmiertelność o 6%.

We współczesnym społeczeństwie istnieje duży niedobór witaminy D3 dlatego warto po nią sięgnąć, aby zwiększyć odporność organizmu przed chorobami.

Najlepszym źródłem tej witaminy jest to, gdy przebywamy przez dłuższy czas na słońcu. W innym przypadku zalecana jest dodatkowa suplementacja.

Cynk

orzechy i nie tylko

Cynk należy do grupy mikroelementów, który odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. Wpływa na prostatę, zwiększa libido oraz przyśpiesza gojenie się ran.

Odpowiednia ilość cynku w naszym organizmie zapobiega też łamliwości paznokci.

Cynk to także doskonały mikroelement, dzięki któremu wzmocnimy odporność organizmu. Ma wiele właściwości przeciwzapalnych, które niszczą wolne rodniki oraz przeciwdziałają powstawaniu chorób i przeziębienia.

Źródła cynku: pestki dyni, migdały, kasza gryczana, płatki owsiane, ostrygi wędzone

Witamina E

papryka i witamina e

Ta witamina jest również ważna jak pozostałe. Jest przeciwutleniaczem, który uodparnia nasz organizm przed stresem – a więc pośrednio wpływa też na odporność organizmu.

Witamina E bierze udział w dostarczaniu składników odżywczych do komórek oraz wzmacnia nasz układ krwionośny.

Jest niezbędna u mężczyzn w celu prawidłowej produkcji nasienia.

Źródła Witaminy E: pestki dyni, orzechy, szpinak, oleje roślinne, czerwona papryka.

Suplement na wzmocnienie odporności organizmu

W wielu przypadkach nie jesteśmy w stanie dostarczyć wymaganej ilości witamin do naszego organizmu.

To sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na stres, choroby oraz przeziębienia. W tym celu warto sięgnąć po dodatkowe suplementy, które zwiększą naszą odporność.

cistus plus na wzmocnienie odporności

Jeśli szukasz kompleksowego rozwiązania, które dostarczy Ci niezbędnych składników, aby optymalnie funkcjonować każdego dnia to Cistus Plus spełni Twoje oczekiwania.

Cistus Plus to unikalna receptura bazująca na wyciągu z czystka, która ma zapewnić większą odporność oraz oczyścić organizm ze wszelkich toksyn.

Oprócz wyciągu z czystka w składzie znajdziesz również witaminę C, D3 oraz cynk – które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i większej odporności.

Cistus Plus to także dobre rozwiązanie dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia, ponieważ regularna suplementacja sprawia, że nasze ciało szybciej się regeneruje, dzięki czemu szybciej wrócimy do treningów.

Więcej informacji o suplemencie znajdziesz poniżej:

Przeczytaj o Cistus Plus

Zapraszamy także do dzielenia się swoimi doświadczeniami i opiniami o witaminach, które podniosą odporność w naszym organizmie.

Wyszukiwane frazy

  • dobre witaminy na wzmocnienie organizmu dla kobiet
  • witaminy na odporność dla mężczyzn
  • witaminy i minerały wzmacniające organizm
4 dobre witaminy na wzmocnienie organizmu
5 (100%) 1 vote

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here